हर चीज के सापेक्ष फायदे और नुकसान होते हैं। फिटनेस उपकरण कोई अपवाद नहीं है। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले और मुख्य फिटनेस उपकरण के रूप में, विवाद जिस पर लोहे का दंड या डंबेल बेहतर है, चल रहा है। लेकिन बारबेल और डम्बल का बेहतर उपयोग करने के लिए, हमें पहले उनकी सलाह को समझना होगा...
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