उद्योग समाचार
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गर्म होने में कितना समय लगता है?
गर्मी के आगमन के साथ ही अधिक से अधिक लोग व्यायाम कर रहे हैं।खेलकूद का आनंद लेते समय चोट से कैसे बचें, डॉक्टर कई सुझाव देते हैं।"आम आबादी में चोट लगने का सबसे संभावित समय पहले 30 मिनट के भीतर होता है।ऐसा क्यों है?कोई वार्म-अप नहीं। ”खेल विशेषज्ञों का कहना है...अधिक पढ़ें -
कितने किलोग्राम डम्बल उपयुक्त हैं?
यह अनुशंसा की जाती है कि प्रारंभिक प्रशिक्षण तीव्रता बाइसेप्स के लिए 5-7.5 किलोग्राम होनी चाहिए।अगर ट्राइसेप्स को डंबल्स से किया जाए तो यह एक हाथ से 2.5-5 किलो और कंधे पर 10 किलो का होता है।इसलिए, यह ध्यान में रखते हुए कि आप शुरू में मामूली 30 किग्रा (वास्तव में केवल 2...अधिक पढ़ें